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【豊中市】子どもの孤食をなくすには｜家庭と地域でできること

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「仕事で帰りが遅く、子どもがひとりで夕ご飯を食べる日がある」。そんな豊中市の保護者に向けて、国の最新調査から分かる「家族で食べる」実態と、家庭と地域でできる工夫を公式情報で整理しました。この記事は2026年9月時点の情報です。

この記事でわかること

  • 「孤食」と「個食」の違い
  • 家族と一緒に食べない理由の1位は「時間が合わない」こと（国の最新調査）
  • 家庭でできる小さな工夫と、豊中市で地域の食卓を探す方法

「孤食」と「個食」はどう違う？

農林水産省は、家族がそろって食事をする「共食（きょうしょく）」の機会が減り、食生活も多様化していると説明しています。そのうえで、次の2つを区別しています。

  • 孤食：一人で食事をすること
  • 個食：同じ食卓に集まっていても、家族がそれぞれ別々のものを食べること

つまり、家族が家にいても「別の時間に、別のものを」食べていれば、子どもにとっては実質的にひとりの食事になることがあります。まずは「わが家はどちらが多いか」を一度振り返ってみるところから始めましょう。

国の最新調査で見る「家族と食べる」頻度

農林水産省の「食育に関する意識調査」（令和8年3月公表）は、全国の20歳以上を対象に、令和7年10月30日〜11月28日に行われました（有効回収2,391人）。家族と同居している人に、家族と一緒に食べる頻度を聞いた結果は次のとおりです。

ほとんど毎日ほとんどない
朝食39.8％29.9％
夕食60.9％7.1％

夕食は6割が「ほとんど毎日」家族と食べている一方、朝食は約3割が「ほとんどない」と答えています。

一緒に食べない理由でいちばん多かったのは、**「家族と生活リズムが異なる（食事の時間が合わない）ため」**でした。

一緒に食べない理由「生活リズムが異なる」割合
朝食84.9％
夕食90.9％

（家族との共食が週2〜3回以下の人への複数回答）

「気持ちがない」のではなく「時間が合わない」ことが最大の壁だと分かります。

一緒に食べることと子どもの関係

農林水産省の資料「食育の推進に役立つエビデンス（根拠）」では、日本人を対象とした研究から、共食が多い人や孤食が少ない人について、次のような関係が報告されていると紹介しています。

  • 小学生を対象とした研究：朝の疲労感や体の不調がなく、健康に関する自己評価が高い
  • 中学生を対象とした研究：心の健康状態がよい
  • 乳幼児〜小学生を対象とした研究：主食・主菜・副菜をそろえてバランスよく食べている
  • 小学生〜高齢者を対象とした研究：朝食欠食が少ない

これらは「関係がある」という報告で、「一緒に食べれば必ずこうなる」という意味ではありません。お子さんの体調や食欲に心配がある場合は、かかりつけ医や市の相談窓口に相談してください。

家庭でできる小さな工夫

時間が合わないことが最大の理由なら、「毎食そろう」を目標にしなくて大丈夫です。無理なく続けやすい工夫の例を挙げます。

  • 「週に何回か」を決める：朝か夜のどちらか、週末だけなど、続けられる回数から始める
  • 同じものを食べる：時間がずれても、同じおかずを食べれば翌日の話題になる（個食を減らす）
  • 一緒に準備する：盛り付けや配膳を子どもに任せると、食卓が「待つ場所」から「参加する場所」になる
  • 食卓で話す時間をつくる：テレビやスマホを置いて、その日あったことを1つずつ話す

完璧を目指すより、できる日を少し増やすことが大切です。

地域の食卓を頼るという選択肢

家庭だけで抱え込まず、地域の場を使うのも一つの方法です。同じ調査では、地域や職場などでの食事会について次のような結果が出ています。

地域や職場などでの食事会割合
「参加したい」と答えた人31.2％
そのうち過去1年間に実際に参加した人70.1％

豊中市では、市の委託でNPO法人とよなかESDネットワークが運営する「こどもの居場所ポータルサイト いこっと」があります。子ども食堂や学習支援などの居場所を、地図・カレンダー・校区から探せます。

探し方は【豊中市】子ども食堂の探し方で詳しく紹介しています。

私たち「みんかふぇ」も、豊中団地で開いています。

項目内容
開催日毎週木曜日（月1回程度お休み）
居場所17時から開けています
食事の提供17時30分から19時30分まで
料金子ども（中学生まで）は無料、大人は400円

「今日は夕ご飯をつくる時間がない」という日にも、親子で気軽に来てください。開催日は開催情報のページで確認できます。

一緒に食卓をつくってくださるボランティアや協賛の方は協賛・ボランティアのページをご覧ください。

まとめ

  • 「孤食」は一人で食べること、「個食」は同じ食卓でも別々のものを食べること
  • 家族と一緒に食べない最大の理由は「時間が合わない」こと。毎食そろうより、できる日を少し増やす
  • 家庭だけで抱え込まず、「いこっと」やみんかふぇなど地域の食卓も頼ってよい

情報元（公式）

いずれも2026年9月29日時点で確認した内容です。調査結果や掲載情報は更新されることがありますので、詳細は公式ページでご確認ください。